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第155章 喵呜
　　一下复习训练。”

　　“是，陆校。”

　　声音铿锵有力，带动的她不由自主进入了严肃的氛围，俯下身跟两只言语交代了几遍，国庆她不担心，希望崽会如何表现，夏禾却没什么把握。

　　不过她也在一旁，看着点就是。

　　然后就见陆宴又招呼了一下张成林，朝着三只示意了一下，又低头跟她说轻声道：“到里面的训练间吧，我自己平时训练的地方。”

　　说罢就快夏禾一步为她引路，打开嵌在墙角的小门，是一间大概60多平的屋子。

　　两面墙边堆的都是训练器械，靠近窗户边应该是一个对战区域，边上一个筐子里装的是防护手套和护腕什么的。

　　陆宴把一堆事先准备好的需要用的器械向夏禾一一介绍，随即就严肃了神情。

　　“今天主要做五个训练，翻轮胎，爆发引体，折刀俯卧撑，负重冲刺和负重单腿深蹲。

　　结合起来可以综合提高体能，稍后每个我都会演示一遍，你要用心记牢。”

　　夏禾听着不自觉的站直了身体，看着陆宴直接拿起来各种器械开始演示动作，每个训练看着步骤简单但持续做起来就很有难度。

　　而对于陆宴因运动而爆发出来的优美肌肉线条，夏禾表示很羡慕，她不管怎么锻炼，肌肉都不明显，不知道是不是方法没用对，看着就非常弱鸡。

　　认真记住每一个动作，陆宴演示完，半点没气喘的起身跟她说:“来吧，试一下，训练开始我会比较严格，所以夏同志你将就一下。”

　　说完，那张清俊的脸朝她露出一个调侃的笑，同时也是陆临时教官今天训练期间对她的最后一个笑脸。

　　夏禾初初上手时倒没有动作出错，不过是力度不够，每个步骤之间衔接的

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