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第十五章:阳光 沙滩 训练 做客
克鱿…!”赵飞转过头一脸羞恼的看着对方。
迈克丝毫不让,用不容质问的眼神和他对视着,直到赵飞先败下阵来,才满意的又拍了下赵飞的小腹说,“还有,收紧你那满是肥肉的腹部,动作如果不标准,做再多都无用功。”
“别碰我,还有,你可以直接跟我说的!”赵飞埋怨。
“这就是我超级无敌的魔鬼训练方式,不单要对你的肉体进行重塑,更要对你脆弱又敏感的神经进行磨练,给你两个选择,要么接受它,要么,请我把辞退!”
现在,赵飞很确定迈克这是在报复自己...
“但是,如果能通过它,你的身心将变得无比强大,你在球场上将再无弱点被针对!”迈克用夸张的表情吹嘘着自己的训练计划。
“最好有你吹的那样好,否则…”
赵飞用‘你明白的’眼神看了迈克一眼,直到他打了个冷颤,才转头认真做起了训练动作。
跳箱子200次、100米冲刺跑10组、举杠铃50个、深蹲50个、俯卧撑200个,三分线外五个点,各命中100个,这是他整个早晨的训练量。
“累了吗?这只是开胃菜而已!”
接着,补充营养休息两小时后,中距离五个点各命中100个,继续力量训练,4组弓步挺举,每组15次。4组三头肌推举,每组10次。800米2次,400米5次,最后投中100个罚球后结束上午训练。
下午篮下擦板投篮,左右各100个,继续体能训练,5组韧带拉伸,每组12次。4组器械下拉,每组10次。4组肩部推举,每组5次。3组俯卧腿弯举,每组10次,3组20米折返跑。
最后,在一天的训练结束前,再来5组抢篮板跳投训练。
赵飞累瘫了,那些密密麻麻的训练项目,和对身体毫不怜惜的摧残,还有迈克在一旁喷着唾沫星子的垃圾话,让他在中间补充过6次食物的情况下,都很难以坚持下来。
他感觉自己很难再有力气走回酒店,但又不想让一旁正咧着嘴准备看他笑话的迈克得逞,只强撑着疲惫到极点的身体走出了训练场。
一上车,赵飞便瘫在后座上呼呼大睡起来,等迈克把他叫醒下车,看到他们并没有停在酒店门口,而是一家亮着粉红色昏暗灯光的按摩店!
“搞毛啊!”
赵飞无力的抬起头,一脸困惑的看着迈克,“我身体里已经没有一滴能量了!你还要带我来这里!?”
“来吧,越是累的时候越要放松,我的弟弟。”
迈克看上去对这种地方很熟络,进去后跟前台的亚裔女老板打了个招呼,指着他说道,“要最好的女技师,为我老弟服务,就上那个68刀的套餐。”
迈克指了指墙上挂着的收费标准,“至于我,就来个98的好了!”
“好的,两位先生请稍等。”
亚裔女老板先是打量了下赵飞和迈克两个的身材,转身对旁边的女孩说,“阿珍,去叫红红和翠翠过来。”
等待之余,迈克回头跟赵飞说,“这家店很有名的,这里的技师和许多运动员都建立了很好的友谊!”
“法克,我才不要和他们做连襟!”赵飞小声嘀咕。
很快,侧门里开出来两辆虎式坦克,不,应该是两位看上去有两膀子力气的女孩,分别引着赵飞和迈克上了楼上房间。
“帅哥?帅哥要不换个98的套餐吧?”
累得满头大汗的红红,冲躺在按摩床上正打呼噜的赵飞小声询问,客人对自己的大力输出竟然无动于衷,这让她很是羞愧,怀疑自己的技术是不是退步了?
“昨晚女孩的技术真不赖。”
次日一早,赵飞‘嘎嘣嘣’伸展着自己的四肢,活动了下腰身,并没有感觉到昨天超额训练后带给他第二天的酸痛感,这让他对迈克的魔鬼训练方式不再那么畏惧。
通过了解他才知道,昨晚去的按摩店很正规,里面的许多女孩都是持有‘运动康复资格证’的专业技师。
可当他去迈克房间叫醒他后,就不那么坚信刚才的看法了,迈克顶着黑眼圈从房间出来,身后房间里的床上隐隐绰绰是翠翠躺着的身形!
“别看了,我们是自由恋爱!”
迈克出来后顺手把门关上,挡住赵飞这个探头伸脑的好奇宝宝。
“你跟她?恋爱?”赵飞一脸不可思议。
“是的,没错,或许不久我
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